PTSD

PTSD – Symptomer, behandling og hjelp | Lysne Psykolog

PTSD – Når kroppen fortsatt lever i beredskap

Hva er PTSD?

PTSD (posttraumatisk stresslidelse) kan utvikle seg etter en eller flere svært belastende eller skremmende opplevelser. Selv om hendelsen er over, kan kroppen og hjernen fortsette å reagere som om faren fortsatt er til stede.

Det er normalt å ha sterke reaksjoner etter en traumatisk opplevelse. Hos de fleste blir reaksjonene gradvis mindre. Ved PTSD varer plagene over tid og kan påvirke søvn, arbeid, relasjoner og livskvalitet.

Hvordan kan PTSD påvirke deg?

PTSD kan påvirke både tanker, følelser, kroppen og hverdagen. Mange beskriver også at de hele tiden er på vakt, selv når de vet at de er trygge. Noen opplever:

flashbacks eller påtrengende minner
mareritt
søvnproblemer

sterk uro eller anspenthet
hjertebank
konsentrasjonsvansker
irritabilitet

skvettenhet
vansker med å føle trygghet
at de unngår steder, mennesker eller situasjoner som minner om det som har skjedd

Kjenner du deg igjen?

☐ Jeg gjenopplever det som har skjedd igjen og igjen

☐ Jeg har mareritt om opplevelsen

☐ Jeg unngår steder eller mennesker som minner meg om det som skjedde

☐ Jeg føler meg konstant på vakt

☐ Jeg skvetter lett

☐ Jeg sover dårlig

☐ Jeg føler meg utrygg uten å forstå hvorfor

☐ Jeg har vansker med å slappe av

☐ Jeg føler meg følelsesmessig avstengt

☐ Jeg kjenner at opplevelsen fortsatt styrer hverdagen min

Kjenner du deg igjen i flere av disse?

Det betyr ikke nødvendigvis at du har PTSD. Samtidig kan det være et tegn på at en traumatisk opplevelse fortsatt påvirker deg. En psykolog kan hjelpe deg med å forstå reaksjonene og vurdere hvilken behandling som passer for deg.

Hvorfor utvikler noen PTSD?

Alle reagerer forskjellig på belastende opplevelser. Noen bearbeider det som har skjedd gradvis, mens andre fortsetter å være i beredskap lenge etterpå.

Hvorfor noen utvikler PTSD og andre ikke, avhenger blant annet av hva man har opplevd, hvor lenge belastningen varte, tidligere erfaringer og hvilken støtte man har hatt rundt seg.

Det viktigste er å vite at reaksjonene ikke betyr at du er svak. De er uttrykk for at kroppen og hjernen fortsatt forsøker å beskytte deg.

Hvordan kan terapi hjelpe?

Det finnes effektiv behandling for PTSD.

En psykolog kan hjelpe deg med å forstå reaksjonene dine, redusere symptomene og bearbeide det du har vært gjennom. Hos Lysne tilbyr vi blant annet traumefokusert behandling og EMDR når dette vurderes som en egnet behandlingsform.

Målet er at minnene skal få mindre makt over hverdagen, slik at du kan oppleve mer trygghet og frihet i livet.

PTSD eller vanlige traumereaksjoner?

Det er helt normalt å reagere etter en skremmende eller belastende opplevelse. Mange opplever uro, søvnproblemer, sterke følelser eller påtrengende minner de første dagene eller ukene. Hos de fleste blir reaksjonene gradvis mindre etter hvert som kroppen og hjernen bearbeider det som har skjedd.

Ved PTSD varer reaksjonene over lengre tid og påvirker hverdagen i større grad. Mange opplever blant annet gjentatte flashbacks eller mareritt, unngår steder eller situasjoner som minner om opplevelsen, eller føler seg konstant på vakt – selv når de er trygge.

Det er ikke alltid lett å vite hvor grensen går. Hvis reaksjonene ikke avtar, eller gjør det vanskelig å fungere i hverdagen, kan det være nyttig å snakke med en psykolog.

Les også: Traume – når vanskelige opplevelser fortsatt påvirker livet.