EMDR-behandling for traumer og PTSD

EMDR-terapi for traumer og PTSD

Vi kan ikke forandre fortiden, men vi kan endre hvordan den lever inni oss.

EMDR-terapi er en dokumentert behandlingsmetode som brukes ved traumer, PTSD og andre belastende opplevelser. Hos Lysne Psykolog tilbyr autoriserte psykologer EMDR-terapi for personer som opplever ettervirkninger av traumatiske hendelser, angst eller andre sterke følelsesmessige belastninger. Behandlingen tilbys ved våre klinikker i Oslo og Drammen, og kan i noen tilfeller også gjennomføres som videokonsultasjon.

Hva er EMDR-terapi?

EMDR er en psykoterapeutisk behandlingsmetode som særlig brukes ved traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Metoden kan også være aktuell ved andre psykiske plager der belastende opplevelser og sterke følelsesmessige reaksjoner spiller en viktig rolle.
Gjennom forskning har metoden vist seg å være virksom og å ha langvarig effekt.

Bearbeiding av traumatiske hendelser

Under traumatiske eller overveldende livshendelser kan vår evne til å håndtere stress bli satt ut av spill. Dette medfører at vi ikke får bearbeidet opplevelsene på samme måte som vi bearbeider andre opplevelser vi har. Det kan være vanskelig å tenke på hendelsene i etterkant. Man kan utvikle symptomer som angst, søvnvansker, mareritt og lav selvfølelse.

EMDR er en forkortelse for “ Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Det vi jobber med i EMDR, er å stimulere hjernen på en slik måte at naturlige prosesser for bearbeiding aktiveres.

Sentralt i metoden er bruken av “bilateral stimulering”. Man fokuserer på det som er vanskelig å tenke på, samtidig som man beveger øynene. Stimuleringen kan for eksempel skje ved at du føler terapeutens håndbevegelser med øyene, eller ved bruk av en lys-maskin som er laget spesifikt for denne behandlingsformen.

Man kan også bruke stimulering av andre sanser enn synet, f.eks lyder eller berøring. Slik får vi bearbeidet de overveldende minnene så de ikke lenger plager deg i samme grad.

Ved oppstart av behandling

I første time vil det bli gjort en vurdering av om EMDR kan passe til din problematikk.

Deretter vil du og terapeuten utforme en plan over hvilke minner eller opplevelser det kan være nyttig å bearbeide. Så se på teknikker som kan være til hjelp hvis det blir vanskelig under bearbeidingen.

Hvor mange behandlingstimer man trenger varierer. Noen opplever bedring etter relativt få timer, mens andre trenger et lengre behanslingsforløp.
EMDR kan også brukes i kombinasjon med annen terapi, som en del av et lengre terapiforløp.