Emdr kort fortalt
EMDR: behandling av traumer
EMDR er en psykologisk behandlingsmetode som først og fremst brukes ved traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Behandlingen kan være aktuell når minner fra belastende hendelser fortsatt utløser sterk uro, mareritt, kroppslige reaksjoner eller unngåelse.
I EMDR arbeider du med minner og reaksjoner i et trygt og tilpasset tempo. Samtidig benyttes såkalt bilateral stimulering, for eksempel øyebevegelser, vekslende lyd eller berøring. Målet er at minnene skal oppleves mindre overveldende og få mindre innvirkning på hverdagen.
En psykolog vurderer om EMDR passer for deg, og tilpasser behandlingen til din situasjon og det du har opplevd. Du trenger ikke henvisning for å bestille time hos Lysne.
Ønsker du å lære mer om hvordan EMDR foregår, hva forskningen viser, og hvem metoden passer for, kan du lese vår utfyllende side om EMDR.
Se hvem som tilbyr EMDR-behandling og bestill time
Les om PTSD
Sist oppdatert august 2026