Traume og PTSD
Traume
Traumer oppstår når mennesker utsettes for hendelser eller belastninger som oppleves overveldende og vanskelig å bearbeide. Det kan handle om enkeltstående hendelser, som ulykker, vold eller plutselige tap, men også om belastninger som skjer over tid, for eksempel relasjonelle krenkelser, mobbing, omsorgssvikt eller langvarig utrygghet.
Når mennesker opplever noe traumatisk, reagerer både kropp og psyke. Mange beskriver følelsen av å være i konstant beredskap, miste tryggheten i seg selv eller oppleve at kroppen fortsatt reagerer som om faren ikke er over. Reaksjoner på traumer kan vise seg gjennom uro, søvnproblemer, sterke følelsesreaksjoner, følelsesmessig avstengthet, konsentrasjonsvansker eller vansker i relasjoner.
Traumer påvirker mennesker forskjellig. Noen opplever tydelige reaksjoner kort tid etter hendelsen, mens andre først merker konsekvensene lenge senere. Mange strever også med selvkritikk eller skam, og tenker at de burde ha håndtert situasjonen annerledes. Samtidig er traumereaksjoner ofte naturlige reaksjoner på unormale eller overveldende opplevelser.
I terapi arbeider vi med å skape trygghet, forståelse og gradvis bearbeiding av det som har skjedd. Hos møter vi mennesker med respekt, trygghet og faglig støtte. Målet er å hjelpe mennesker med å forstå egne reaksjoner, redusere belastningen og gradvis finne tilbake til opplevelsen av trygghet, kontroll og livskvalitet.
PTSD
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan utvikle seg etter traumatiske hendelser hvor mennesker har opplevd alvorlig frykt, hjelpeløshet eller livstruende situasjoner. Selv om mange opplever stressreaksjoner etter belastende hendelser, vil noen få vedvarende symptomer som påvirker hverdagen over tid.
Vanlige symptomer ved PTSD kan være gjenopplevelser, mareritt, indre uro, konsentrasjonsvansker og sterk kroppslig beredskap. Mange beskriver følelsen av aldri helt å kunne slappe av, eller at kroppen reagerer som om faren fortsatt er til stede. Andre forsøker å unngå steder, mennesker eller situasjoner som minner om det som har skjedd.
PTSD kan også påvirke selvfølelse, relasjoner og opplevelsen av trygghet i verden. Noen opplever følelsesmessig nummenhet eller avstand til andre mennesker, mens andre strever med irritabilitet, skam eller sterke følelsesmessige reaksjoner. Mange føler seg alene med det de opplever, og kan ha vansker med å forstå hvorfor reaksjonene ikke “går over”.
Behandling av PTSD handler om å hjelpe nervesystemet og kroppen ut av vedvarende alarmberedskap, samtidig som traumatiske opplevelser bearbeides på en trygg måte. Gjennom terapi kan mange oppleve redusert symptomtrykk, økt trygghet og bedre forståelse av egne reaksjoner. Målet er ikke å “glemme” det som har skjedd, men å gjøre det mulig å leve videre uten at traumet fortsetter å styre hverdagen.
