Lav selvfølelse - Symptomer, hjelp og behandling
Hva er lav selvfølelse?
Selvfølelse handler om hvordan du ser på og verdsetter deg selv. Når selvfølelsen er god, er det lettere å møte både oppturer og motgang uten at det går på bekostning av egenverd. Har du lav selvfølelse, kan du derimot oppleve at du ofte tviler på deg selv, føler deg utilstrekkelig eller er redd for ikke å være god nok.
Lav selvfølelse kan komme til uttrykk på mange ulike måter. Noen er svært selvkritiske og stiller høye krav til seg selv, mens andre unngår nye utfordringer av frykt for å mislykkes eller bli avvist. Mange sammenligner seg med andre og opplever at de aldri strekker til.
Selvfølelse er ikke noe du enten har eller ikke har, den kan endre seg gjennom livet og påvirkes av erfaringer, relasjoner og hvordan du snakker til deg selv. Med riktig støtte er det mulig å utvikle en tryggere og mer robust selvfølelse.
Hvordan kan lav selvfølelse påvirke deg?
Tanker
Du kan bli svært selvkritisk og bruke mye tid på å bekymre deg for om du er god nok. Mange tviler på egne valg, fokuserer på feil og har vanskelig for å ta imot ros eller anerkjennelse.
Følelser
Lav selvfølelse kan føre til usikkerhet, skam, skyldfølelse eller en vedvarende følelse av ikke å være verdifull. Mange kjenner også på angst for å bli avvist eller ikke strekke til.
Hverdagen
Lav selvfølelse kan påvirke både jobb, studier og relasjoner. Noen unngår nye utfordringer, holder tilbake egne meninger eller setter andres behov foran sine egne. Over tid kan dette føre til at man mister troen på egne ressurser og muligheter.
Kjenner du deg igjen?
☐ Jeg føler ofte at jeg ikke er god nok
☐ Jeg sammenligner meg mye med andre
☐ Jeg er veldig selvkritisk
☐ Jeg har vanskelig for å ta imot ros
☐ Jeg er redd for å gjøre feil
☐ Jeg setter ofte andres behov foran mine egne
☐ Jeg tviler på egne valg og beslutninger
☐ Jeg bekymrer meg for hva andre tenker om meg
☐ Jeg unngår utfordringer fordi jeg er redd for å mislykkes
☐ Jeg føler at jeg aldri strekker til
Noen vanlige spørsmål:
psykolog selvfølelse Oslo - psykolog selvfølelse Drammen
Møt psykologene som kan hjelpe med dette:
Psykologspesialist Birgitte Whist har skrevet en artikkel om dette temaet "hvorfor trekker du deg unna når du egentlig ønsker nærhet" og når beskyttelsen blir en hindring. Les Lav selvfølelse: når beskyttelsen blir en hindring
FAQs
Relaterte utfordringer:
Bestill time
Innholdet er skrevet av Carina.
Sist oppdatert 18 juli 2026