Utbrenthet.
Utbrenthet - kort fortalt
De fleste opplever perioder med høyt stress og stor belastning. Når kravene blir mange over lang tid, er det normalt å kjenne seg sliten, mindre motivert og ha behov for mer hvile enn vanlig.
For noen blir belastningen så langvarig at den går utover både energinivå, konsentrasjon og evnen til å fungere i hverdagen. Mange beskriver dette som å være utbrent. Man kan føle seg konstant utslitt, oppleve at arbeidsoppgaver blir overveldende, og kjenne at overskuddet ikke kommer tilbake selv etter hvile.
Utbrenthet utvikler seg ofte gradvis. Det kan være vanskelig å oppdage hvor mye belastningen har bygget seg opp før kroppen og hodet sier stopp. Samtidig kan symptomene ligne på andre psykiske eller fysiske plager, som depresjon, angst eller søvnproblemer. Derfor kan det være nyttig å få hjelp til å forstå hva som ligger bak plagene.
Heldigvis finnes det god hjelp. En psykolog kan hjelpe deg med å kartlegge belastningene du står i, forstå hva som opprettholder stresset, og finne strategier som gjør det mulig å hente seg inn og forebygge at problemene kommer tilbake.
Ønsker du å lære mer om symptomer, årsaker og hva som kan hjelpe ved utbrenthet, kan du lese vår utfyllende side om utbrenthet.