Hva skjer hos psykolog?
Slik foregår en psykologtime | Lysne Psykolog
Hva skjer hos psykolog?
Det er helt vanlig å være spent før man skal til psykolog for første gang. Mange lurer på hva de skal si, om de må forberede seg, eller om problemene deres er «store nok». Hos Lysne Psykolog møter du autoriserte psykologer som ønsker å skape et trygt rom der du kan være deg selv. Det viktigste er ikke å ha de riktige ordene – det viktigste er at du har tatt det første steget.
Hva skjer i første time?
Den første timen handler først og fremst om å bli kjent.
Psykologen vil spørre om hva som har gjort at du ønsker hjelp akkurat nå, hvordan du har det, og hva du håper å få ut av behandlingen. Samtidig får du mulighet til å stille spørsmål om behandlingen og hvordan psykologen arbeider.
Du trenger ikke å fortelle alt med én gang. Mange synes det er godt å bruke litt tid på å bli trygg før de deler det som er vanskeligst.
Mot slutten av timen oppsummerer dere det dere har snakket om og vurderer sammen om videre behandling vil være nyttig.
Må jeg vite hva jeg skal si?
Nei.
Dette er kanskje den vanligste bekymringen vi møter.
Mange kommer til første time med en følelse av at «noe ikke stemmer», uten helt å kunne forklare hvorfor. Andre har tenkt lenge på hva de ønsker å snakke om.
Begge deler er helt normalt.
Psykologens oppgave er å hjelpe deg med å sortere tanker, følelser og opplevelser. Du trenger ikke å ha en plan eller en ferdig historie før du kommer.
Hva snakker man om hos en psykolog?
Det bestemmer dere sammen.
Noen ønsker hjelp med en konkret utfordring, som angst, depresjon eller stress. Andre ønsker å forstå seg selv bedre, håndtere relasjoner, bearbeide sorg eller finne en bedre balanse i livet.
Temaene kan endre seg underveis. Terapien tilpasses deg og det som er viktig i livet ditt akkurat nå.
Hvor mange timer trenger jeg?
Det finnes ikke ett riktig svar.
Noen opplever at noen få samtaler er tilstrekkelig, mens andre ønsker et lengre behandlingsforløp.
Etter de første timene vil dere sammen få et bedre bilde av hva som vil være nyttig for deg. Behandlingen evalueres underveis, slik at den tilpasses dine behov og mål.
Hva hvis kjemien ikke stemmer?
Relasjonen mellom deg og psykologen er en viktig del av behandlingen. Forskning viser at et godt samarbeid mellom klient og terapeut har stor betydning for utfallet av terapi.
Hos Lysne Psykolog ønsker vi at du skal føle deg trygg.
På nettsiden vår finner du et filtreringsverktøy hvor du kan velge problemstilling, behandlingsform og andre kriterier. Du kan også lese om psykologenes erfaring og fagområder.
Er du usikker, hjelper vi deg gjerne med å finne en psykolog som passer dine behov.
Selv om vi gjør vårt beste for å finne en god match, kan ingen garantere personlig kjemi. Dersom samarbeidet ikke føles riktig, hjelper vi deg gjerne med å finne en annen psykolog.
Må jeg ha en diagnose?
Nei, du trenger ikke å ha en diagnose eller være i en alvorlig krise for å gå til psykolog.
Mange søker hjelp fordi de ønsker å forstå seg selv bedre, håndtere stress, styrke relasjoner eller forebygge at utfordringer vokser seg større.
Det er nok at du opplever at noe påvirker hverdagen eller livskvaliteten din.
Trenger jeg henvisning?
Nei.
Hos Lysne Psykolog kan du ta kontakt direkte. Du trenger ingen henvisning fra fastlege for å bestille en time.
Kan jeg gå til psykolog på video?
Ja.
Mange problemstillinger kan behandles gjennom videokonsultasjon. For noen passer dette like godt som å møte opp på klinikken, mens andre foretrekker fysiske samtaler.
Sammen finner vi den løsningen som passer best for deg.
Hvordan kommer jeg i gang?
Det første steget er ofte det vanskeligste.
Du kan bruke filtreringsverktøyet vårt for å finne en psykolog som passer dine behov, eller kontakte oss dersom du ønsker hjelp til å velge. Vi hjelper deg gjerne med å finne riktig psykolog og en time som passer.
Er det vanlig å være nervøs?
Ja, veldig vanlig.
Mange gruer seg før første time og lurer på om de kommer til å si «feil» ting.
Det finnes ingen riktig måte å være hos psykolog på.
Noen snakker mye fra første stund. Andre bruker litt lengre tid på å bli trygge. Psykologen møter deg der du er.